秋の渓谷美に癒やされる、
温泉街の湯上がり散歩

札幌市中心部からアクセスしやすく、定山渓温泉の自然を満喫できる手軽な散策路です。真っ赤な吊り橋「二見吊橋」と、鮮やかに色づいた木々、そして清流が織りなす景色は息をのむ美しさ。森の香りを感じながら平坦な道をのんびりと歩くことで、日々のストレスが自然と解けていきます。歩いた後は温泉で汗を流し、血行を促進させるのもおすすめです。

マイナスイオンを全身に浴びる、
清流沿いのリフレッシュウォーク

青森県を代表する景勝地、十和田湖から流れる奥入瀬渓流沿いを歩くコースです。黄色やオレンジに染まるブナやカエデの森と、躍動感あふれる水の流れが目を楽しませてくれます。森の澄んだ空気を深く深呼吸することで、心肺機能の活性化とリラックス効果が期待できます。路線バスが並走しているため、疲れたら途中でバスに乗ることも可能です。

都心からすぐの大自然。
自分のペースで登る達成感を

世界一の登山者数を誇る高尾山のメインルートです。薬王院などの名所を巡りながら、美しい秋の山を登ります。1号路は道幅が広く、ほぼ全線が舗装されているため、登山未経験者の基礎体力づくりに最適です。自分の脚で登り切った達成感は、メンタルヘルスの向上にもつながります。体力に自信がない方は、中腹までケーブルカーやリフトを利用するのがおすすめです。

黄金色の草紅葉（くさもみじ）が広がる、
天空の湿原歩き

標高1,400mに位置する日本有数の高層湿原です。秋になると湿原の草が黄金色に染まり、息をのむような絶景が広がります。湿原内は歩きやすい木道が整備されており、自分のペースでしっかりと有酸素運動を行うことができます。広大な空の下で風の音に耳を傾けながら歩けば、日常の疲れも吹き飛びます。

標高2,450mの別世界。
高山植物の紅葉と澄んだ空気を味わう

立山黒部アルペンルートの最高地点、室堂平を周回するコースです。ナナカマドなどの高山植物が秋色に染まり、美しいみくりが池の湖面に立山の雄大な姿が映り込みます。標高が高く空気が薄いため、普段よりもゆっくりと、深呼吸を意識しながら歩くのがポイント。無理のないペースでの歩行が、心地よい疲労感と深い睡眠をもたらします。

穂高連峰を望む平坦な道で、
心穏やかな森林浴

日本を代表する山岳景勝地、上高地。水鏡が美しい「大正池」からスタートし、シンボルである「河童橋」を目指す王道ルートです。道中は起伏がほとんどなく、清らかな梓川のせせらぎや野鳥の声をBGMに、初心者でもリラックスして歩けます。五感を刺激する森林浴は、交感神経を落ち着かせ、疲労回復に大きな効果をもたらします。

＜ポスター掲載地！＞
秋風に揺れる、黄金色のススキの大草原へ

今年の労働衛生週間のポスターの舞台にもなった生石高原。関西随一と言われるススキの名所で、秋の太陽に照らされて黄金色に輝く草原は圧巻の一言です。標高870mの山頂までの道のりはなだらかで、360度見渡せる大パノラマが広がります。開放的な景色を眺めながら大きく伸びをして、心と体を思い切り解放してみませんか？

名峰の迫力と鮮やかなブナ林。
サクッと歩けるお手軽絶景ルート

中国地方最高峰の大山（だいせん）の北壁を間近に望むことができる、短時間で絶景に出会えるコースです。豪円山スキー場のゲレンデ横を抜け、のろし台へと向かいます。秋には周辺のブナ林が色鮮やかに紅葉し、目を楽しませてくれます。短時間で適度な汗をかくことができるため、週末の軽い運動や気分転換にぴったりのスポットです。

リフトを活用して雲上の世界へ。
手軽に日本百名山を体験

西日本で2番目に高い剣山ですが、登山リフトを利用すれば中腹まで一気にアクセス可能です。リフトを降りた「西島駅」から山頂までは、なだらかな尾根道を歩いて約40分。秋晴れの空の下、笹原と紅葉のコントラストを楽しみながら歩けます。下半身の筋肉を適度に使用するため、無理なく筋力維持や血行促進を図ることができます。

バリアフリーの木道で、秋の草花を愛でる自然散策

くじゅう連山の登山口に広がるタデ原湿原は、ラムサール条約にも登録されている貴重な自然の宝庫です。秋にはススキが風に揺れ、マツムシソウなどの可憐な秋の草花が出迎えてくれます。コースの多くはフラットな木道で、車椅子やベビーカーでも散策可能なバリアフリー設計。体力に自信がない方も、安心して歩く楽しさを味わえるやさしいコースです。